ヒルズダイエットのデメリット

たんぱく質が足りないのでは?

ヒルズダイエットを利用した方の声で、「たんぱく質が足りない」という声を見つけました。確かに1食あたり1.5gなどあまり多く含まれていないようです。カロリーは必然的に減るため体重は減りますが、たんぱく質の量が十分ではないため脂肪よりも筋肉の量が減りやすいという声があります。ヒルズダイエットを利用する場合は、他の食事でたんぱく質の摂取に気をつけた方が良いでしょう。
カロリーが少なく1食〜2食置き換えれば必ず痩せられるはずです。しかし、たんぱく質が少ないため減った分のほとんどが筋肉だったらどうなるでしょうか?ダイエット後に筋肉が減って代謝が落ち、逆に太りやすくなる可能性も高いのです。ダイエット中には筋肉を落さないようしっかりとたんぱく質を摂取するのがお勧めです。ヒルズダイエットにはあまりたんぱく質は含まれていないため、他の食事でしっかりと摂取しましょう。カロリーを落せばそれだけでも筋肉は分解されやすいもの。食事でたんぱく質を摂取して、分解され難いよう気をつけてみてください。
ヒルズダイエットだけの方法は、筋肉が減りリバウンドしやすい体になる可能性もありあまりおすすめ出来ません。しかし、気軽にカロリーカットには役立つため、他の食事でたんぱく質を補えばよいのではないでしょうか。

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